YOGA

hilft Dir, Deinen Körper zu stärken und Deinen Geist zu beruhigen, zur Ruhe zu kommen und Verspannungen und Blockaden los zu werden.

Aktuelles

  • Krankenkassen Zertifizierung seit dem 4.11.2019  –> Einen Anteil der Kosten werden von der Krankenkasse erstattet
  • Workshops für Anfänger auf Anfrage und ab 2 Teilnehmer möglich. Maximal 6 Teilnehmer

YOGA am Dienstag  19:00 – 20:30

Jeder Körper ist anderes. Jeder Mensch ist anderes. Jeder Tag ist anderes.

Yoga passt sich an Dich an: an Deine aktuelle Verfassung, körperlich wie geistig, an möglichen Beschwerden, an Dein Bedarf nach Ruhe oder Power. Du bestimmst Deine Praxis, und das möchte gelernt sein. Darum arbeiten wir in den Stunden mit Achtsamkeit sowohl in der Bewegung, als auch bei jeder gehaltenen Stellung und in den Entspannungsphasen. Dabei kommen Technik und Alignement nicht zu kurz: wir lernen, wie die Bewegungsabläufe effektiv und gleichzeitig schonend für Deine Gelenke und Muskulatur auszuführen sind.

Du lernst, Deine Aufmerksamkeit nach innen zu bringen, Anspannung bewusst los zu lassen und tief zu entspannen – auch während der Anspannung! Du entwickelst ein immer feineres Gefühl für Deinen Körper. Du lernst, die Entspannungsprozesse -körperlich wie geistig-  wahrzunehmen und bewusst zu steuern. Verspannungen tretten seltener auf und verschwinden schneller.

In meinem Unterricht verbinde ich Vinyasa Flow mit klassischen Hatha Yoga Prinzipien. Wir beginnen und Enden die Stunde mit einer Entspannung. In der Aufwärmphase fließen wir in Sonnengrüßen zuerst ohne, dann mit kreativen Variationen. Im zweiten Teil der Stunde üben wir Asanas, die etwas länger gehalten werden. Am Ende der Stunde haben wir einen Workout über den ganzen Körper durchgeführt. Dabei hat die Stärkung unserer Mitte (Rumpf, Rücken, Bauch, Beckenboden) immer einen besonderen Stellenwert.

Für eine Yoga Stunde brauchst Du bequeme weiche Kleidung. Esse nichts bis 2 Std. vor der Klasse und komme bitte 5 bis 10 Minuten vor Anfang der Klasse. Du brauchst etwas Zeit, um Deine Sachen im Umkleideraum abzulegen und Dir eine Matte, eine Decke und sonstige Hilfsmittel zu holen.

Dein individueller Einstieg in YOGA

Wie Du die Yogaübungen optimal für Dich ausführst, lernst Du am Besten in privaten Stunden. Insbesondere wenn Du Anfänger bist oder Beschwerden hast, auf die du mit YOGA eingehen möchtest oder Dir nicht sicher bist, worauf Du beim YOGA achten muss. Intensiv und ganz auf Dich abgestimmt, lernst Du in wenigen Einzelstunden alles was Du brauchst, um in eine offene Yoga Stunde sicher und effektiv zu üben.

  • Nur für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit Beschwerden
  • Nur einmal möglich
  • Auf Anfrage (s. Mail unten)

Private Stunden

Auf Dich abgestimmte YOGA Stunden auf Anfrage. Auch gerne zur zweit, für Paare oder Freunde.

Preise

  • 10er-Karte 120 €
  • 5er-Karte 70 €
  • 2er-PROBE-Karte 15 € 
  • Einfach kommen, ohne Karte 15 €

*Gültigkeit der 10er-Karte: 6 Monate – Gültigkeit der 5er-Karte: 3 Monate – Die PROBE-Karte ist nur einmal möglich. Ermäßigung 10er Karten nach Absprache.



Hast Du Fragen oder möchtest Du einen Termin? Schreibe mich an: om.yogalanda@gmail.com